Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2015
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2256 kcal
|
Tłusz: 56,69g | Białk: 191,64g | Węglo: 254,40g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Wiejski, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Banan. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Jabłko. Obiad: Tesco Surówka Colesław, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Tesco Surówka z Pora, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Łowicz Syrop Malinowy, Banan, Jabłko, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Powerade Powerade. więcej...
|
|
2645 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|