Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2015
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2187 kcal
|
Tłusz: 59,63g | Białk: 164,54g | Węglo: 271,82g.
Śniadanie: Banan, Tagliatelle (Rana), Knorr Fix Kotlety Mielone, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny. Lunch: Jabłko, Jabłko, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Marchewki, Sos 3 Pieprze, Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką, Tagliatelle (Rana). Przekąski/Inne: Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Biedronka Lody Waniliowe z Sosem Wiśniowym i Wiśniami, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Milka Czekolada Mleczna, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Banan, Kiwi, Pomarańcze, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Łowicz Syrop Malinowy. więcej...
|
|
2194 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 25 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|