Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2015
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2348 kcal
|
Tłusz: 63,59g | Białk: 184,49g | Węglo: 259,08g.
Śniadanie: Banan, Provitus Chrzan z Żurawiną, Sznura Surówka z Marchwi z Ananasem, Potato Gnocchi, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Lunch: Jabłko, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Banan, Provitus Chrzan z Żurawiną, Marwit Surówka Wiosenna, Piotr i Paweł Potato Gnocchi, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Jabłko, Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Potato Gnocchi, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Łowicz Syrop Malinowy. więcej...
|
|
2410 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|