Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2015
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1516 kcal
|
Tłusz: 33,65g | Białk: 83,11g | Węglo: 220,94g.
Śniadanie: Herbata bez Cukru, Zupa Fasolowa. Lunch: Jabłko. Obiad: Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół z Kury/Kurczaka, Mięso z Kaczki, Mroźna Kraina Kafior Różyczki, Sonko Kasza Jęczmienna, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Hortex Fasolka Szparagowa Żółta. Przekąski/Inne: Tola Jogurt Naturalny, Biedronka Bułka z Dynią, Biedronka Chleb Słowiański, Pomidory, Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Biedronka Margaryna Pro Serce, OSM BYCHAWA Ser Twarogowy Chudy, Tymbark Sok z Czerwonych Grejpfrutów. więcej...
|
|
2729 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 15 minut, Orbitrek - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|