Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 kwietnia 2023
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1537 kcal
|
Tłusz: 59,02g | Białk: 49,33g | Węglo: 202,49g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Delisse Mousse Café, Tutti Serek Truskawkowy, Borówka Amerykańska. Lunch: Truskawki, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską, Pastani Makaron Penne Pełnoziarnisty, Czosnek, Pomidory Koktajlowe, Mutti Passata Di Pomodoro. Obiad: Delikate Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem i Cebulą, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pomidory Koktajlowe, Truskawki, Borówka Amerykańska, Truskawki, St Michel Madeleines Chocolat. Przekąski/Inne: Delikate Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem i Cebulą, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Kawa z Mlekiem, Kraina Wypieków Rogaliki z Nadzieniem Wiśniowym, St Michel Madeleines Chocolat. więcej...
|
|
3484 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Bieżnia - 30 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Czytanie - 4 godziny i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Nauka - 4 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|