Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2015
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1546 kcal
|
Tłusz: 69,79g | Białk: 53,61g | Węglo: 189,15g.
Śniadanie: Chleb Razowy, Sante Sezam, Jajko, Oliwa z Oliwek, Biedronka Pieczarki, Cebule, Sól, Czarny Pieprz, Pomidory Koktajlowe. Lunch: Cappy Sok Jabłkowy 100%. Obiad: Hortex Warzywa na Patelnię, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Czarny Pieprz, Sól, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Por, Marchewki, Zielone Ostre Papryki, Papryki Jalapeno, Czerwona Papryka, Szalotki lub Dymki, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczaka. Przekąski/Inne: Wedel Czekolada Gorzka, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Miód, Banan, Awokado, Marwit Świeży Sok Ananasowy, Zott Jogurt Naturalny. więcej...
|
|
2150 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Przysiady - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nieidealna2015
|