Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2015
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1322 kcal
|
Tłusz: 45,54g | Białk: 57,71g | Węglo: 160,24g.
Śniadanie: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Melvit Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Marwit Świeży Sok Ananasowy. Lunch: Marwit Świeży Sok Ananasowy. Obiad: Ogórek (ze Skórką), Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Biedronka Bułka z Ziarnami, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Mięso z Piersi Kurczaka, Oliwa z Oliwek, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Czarny Pieprz, Sól. więcej...
|
|
2620 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Spacer - 30 minut, Orbitrek - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nieidealna2015
|