Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2015
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2569 kcal
|
Tłusz: 55,43g | Białk: 148,64g | Węglo: 373,92g.
Śniadanie: Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Awokado, Banan, Tesco Chleb Razowy. Lunch: Surówka z Selera, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Piotr i Paweł Potato Gnocchi, Powerade Powerade, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Hortex Brukselka, Zielona Fasolka Szparagowa, Marchewki, Piotr i Paweł Potato Gnocchi, Chili Con Carne. Przekąski/Inne: Milka Czekolada Mleczna, Mleko z 2% Tłuszczu, Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Banan, Jabłko, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2496 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 19 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|