|
Powoli w dół...
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2269 kcal
|
Tłusz: 112,42g | Białk: 135,51g | Węglo: 175,75g.
Śniadanie: Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Kujawski Olej, Awokado, Chleb Żytni, Omlet lub Jajecznica z Serem na Szynce lub Bekonie, Miód, Croissant. Obiad: Saga Herbata Owocowa, Chleb, Oliwa z Oliwek, Beef Master Tatar Wołowy, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Żurek. Przekąski/Inne: Chlorella Proszek, Suszone Nasiona Chia, Nasiona Siemienia Lnianego, KFD NUTRITION WPI 90 Whey Protein Isolate, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, By Sainsbury's Manuka Honey np. 15+. więcej...
|
|
2217 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|