Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2015
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1698 kcal
|
Tłusz: 81,74g | Białk: 62,94g | Węglo: 192,71g.
Śniadanie: Kakao w Proszku (Niesłodzone), Łaciate Mleko 0,5%, Miód, Zott Jogurt Naturalny, Awokado, Banan. Lunch: Fortuna Sok 100% Multiwitamina, Lipton Zielona Herbata. Obiad: Pieprz Czerwony lub Cayenne, Sos Sojowy, Młode Dymki, Pierś z Kurczaka, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Czarny Pieprz, Sól, Ocet, Czosnek, Cukier, Oliwa z Oliwek, Marchewki, Por, Kapusta. Przekąski/Inne: Lipton Zielona Herbata, Fortuna Sok 100% Multiwitamina, Sante Sezam, Sól, Szczypiorek, Jajko na Twardo, Bułka z Ziarnami. więcej...
|
|
2558 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Stepper - 10 minut, Orbitrek - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nieidealna2015
|