|
Jak patrzę na większość kalendarzy diet kobiet na tym portalu, jestem w szoku... Jak można jeść poniżej swojego ppm?! Jak? No cóż, chyba nie każdy potrafi się zdrowo odżywiać.. Powodzenia! i oby efekt jojo, rozwalony metabolizm, stracenie okresu i ogólne osłabienie organizmu was nie załamało psychicznie! :)
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1705 kcal
|
Tłusz: 90,98g | Białk: 86,42g | Węglo: 143,98g.
Śniadanie: Lipton Zielona Herbata, Oliwa z Oliwek, Jajko, Papryki Jalapeno, Biedronka Pieczarki, Młode Dymki, Sante Sezam, Czarny Pieprz, Sól, Pomidory Koktajlowe, Bułka z Ziarnami. Lunch: Fortuna Sok 100% Multiwitamina. Obiad: Lipton Zielona Herbata, Cukier, Czosnek, Ocet, Por, Marchewki, Kapusta, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Mięso z Piersi Kurczaka, Czarny Pieprz, Sól, Biedronka Pieczarki, Młode Dymki, Oliwa z Oliwek, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. Przekąski/Inne: Almette Almette Śmietankowy, Bułka z Ziarnami. więcej...
|
|
1986 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
To to jeszcze nic, ja się zastanawiam jak kobiety które chcą przytyć jedzą 1500kcal i tyją!
03 lut 15 przez użytkownika: buenka
|
sama nie wiem co gorsze, nie wiem też czy śmiać się czy płakać? :) haha:D
03 lut 15 przez użytkownika: nieidealna2015
|
wbrew temu co sie wydaje to bardzo mozliwe. pomimo wagi ktos moze miec zezarte miesnie do absolutnego minimum (glodowkami, cardio i ogolnie zlym podejsciem do tematu) i nawet takie 1500 moze dla kogos byc za duzo mimo ze liczac mu BMR do wagi wychodzi wiecej. tylko ze nikt nie zastanawia sie za bardzo jak sie ma BMR do stopnia tkanki tluszczowej. jak sie to uwzgledni to zupelnie inne liczby wychodza i jak sie nad tym zastanowic jest calkowicie logiczne. takze.. zamiast sztywno patrzec na to ze ktostam powiedzial ..ze tamten powiedzial.. ze mniej niz tyle i tyle sie nie je.. to lepiej czasem to przeliczyc ;)
03 lut 15 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nieidealna2015
|