Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2015
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2788 kcal
|
Tłusz: 69,12g | Białk: 209,40g | Węglo: 345,17g.
Śniadanie: Jabłko, Banan, Awokado, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Chleb Razowy. Lunch: Jabłko, Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Tesco Surówka Colesław, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Jabłko, Banan, Tesco Chleb Razowy, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Awokado, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Powerade Powerade. więcej...
|
|
2437 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 11,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|