Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2015
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1762 kcal
|
Tłusz: 74,00g | Białk: 71,01g | Węglo: 191,21g.
Śniadanie: Mieszanka Suszonych Owoców, Fortuna Sok 100% Multiwitamina, Zott Jogurt Naturalny, Mrożone Maliny. Lunch: Lipton Zielona Herbata. Obiad: Pieprzny lub Ostry Sos, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Bazylia, Czarny Pieprz, Sól, Oregano, Sante Sezam, Suszone Ziarna Słonecznika, Lubella Makaron Spaghetti Pełne Ziarno, Tesco Pomidory Krojone, Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Zielone Ostre Papryki, Czerwona Papryka, Marchewki, Czosnek, Por, Młode Dymki, Oliwa z Oliwek, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Lipton Zielona Herbata, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Szczypiorek, Sól, Bułka z Ziarnami, Almette Almette Śmietankowy. więcej...
|
|
2670 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 minut, Orbitrek - 1 godzina, Spacer - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nieidealna2015
|