Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lutego 2015
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2479 kcal
|
Tłusz: 66,29g | Białk: 150,11g | Węglo: 331,75g.
Śniadanie: Banan, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Frytki. Lunch: Jabłko, Banan, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Winiary Bulion Warzywny, fix, wołowina, fasola czerwona, kukurydza złocista, cebula, oliwa, Uncle Ben's Ryż Długoziarnisty. Przekąski/Inne: Banan, Milka Czekolada Mleczna, Mleko z 2% Tłuszczu, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Mleko z 2% Tłuszczu, Milka Czekolada Mleczna, Biedronka Lody Waniliowe z Sosem Wiśniowym i Wiśniami, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. więcej...
|
|
2355 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 24 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|