Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2015
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2689 kcal
|
Tłusz: 82,80g | Białk: 146,47g | Węglo: 350,13g.
Śniadanie: Piątnica Serek Wiejski, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Banan. Lunch: Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Uncle Ben's Ryż Długoziarnisty, Winiary Bulion Warzywny, Cebule, Bonduelle Kukurydza Zlocista, Bonduelle Czerwona Fasola Kidney, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Knorr Fix Con Carne (z Kukurydzą), Oliwa z Oliwek, Gotowane Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Lubella Makaron Świderki, Gulasz z Kurczakiem. Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Banan, Uncle Ben's Ryż Długoziarnisty, Gulasz z Kurczakiem, Cukier, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Biedronka Lody Waniliowe z Sosem Wiśniowym i Wiśniami, Mleko z 2% Tłuszczu, Milka Czekolada Mleczna, Jabłko, Łowicz Syrop Malinowy. więcej...
|
|
2345 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 24 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 46 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|