|
33 dzień! Jedziemy dalej ! :D Zaraz siłka :D
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1480 kcal
|
Tłusz: 80,19g | Białk: 67,28g | Węglo: 132,07g.
Śniadanie: Lipton Zielona Herbata, Chleb Razowy, Pomidory Koktajlowe, Słonecznik, Sante Sezam, Czarny Pieprz, Sól, Biedronka Pieczarki, Szczypiorek, Cebule, Młode Dymki, Oliwa z Oliwek, Jajko. Lunch: Lipton Zielona Herbata, Cebule, Sante Sezam, Słonecznik, Papryki Jalapeno, Czerwona Papryka, Por, Pomidory Koktajlowe, Ogórek (ze Skórką), Kapusta Pekińska, Tesco Filet z Piersi Kurczaka, Gyros, Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Zott Jogurt Naturalny, Biedronka Tortilla Wraps. Obiad: Wiórki Kokosowe, Miód, Łaciate Mleko 0,5%, Zott Jogurt Naturalny, Mrożone Maliny. Przekąski/Inne: Sól, Słonecznik, Sante Sezam, Szczypiorek, Almette Almette Śmietankowy, Bułka z Ziarnami. więcej...
|
|
2355 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Orbitrek - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nieidealna2015
|