Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2015
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2803 kcal
|
Tłusz: 59,68g | Białk: 187,51g | Węglo: 391,20g.
Śniadanie: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Banan. Lunch: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy, Banan, Jabłko. Obiad: Tesco Surówka z Marchewki, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Uncle Ben's Ryż Długoziarnisty. Przekąski/Inne: Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Jabłko, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Łowicz Syrop Malinowy, Banan, Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Uncle Ben's Ryż Długoziarnisty. więcej...
|
|
2630 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 24 minut, Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 51 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|