|
Wreszcie spadek! :)
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1407 kcal
|
Tłusz: 31,95g | Białk: 47,03g | Węglo: 226,29g.
Śniadanie: Lipton Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Lubella Makaron Spaghetti Pełne Ziarno. Lunch: Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Pędy Bambusa, Marchewki, Czerwona Papryka, Cebule, Tesco Filet z Piersi Kurczaka, Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Dawtona Pomidory Krojone, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Cukier. Obiad: Lipton Zielona Herbata, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. więcej...
|
|
2320 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 5 minut, Orbitrek - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nieidealna2015
|