Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2015
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1576 kcal
|
Tłusz: 51,66g | Białk: 66,14g | Węglo: 219,78g.
Śniadanie: Sereno Chipsy Bananowe, Wiórki Kokosowe, Mieszanka Suszonych Owoców, Łaciate Mleko 0,5%, Tesco Płatki Pełnoziarniste Owsiane. Lunch: Wedel Czekolada Gorzka, Wiórki Kokosowe, Truskawki. Obiad: Lipton Zielona Herbata, Cebule, Cukier, Oliwa z Oliwek, Sos Sojowy, Tesco Filet z Piersi Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Czarny Pieprz, Sól, Czosnek w Proszku, Czosnek, Zott Jogurt Naturalny, Suszone Ziarna Słonecznika, Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Biedronka Mix Sałat z Rukolą. Przekąski/Inne: Lipton Zielona Herbata, Sól, Miód, Zott Jogurt Naturalny, Łaciate Mleko 0,5%, Wiórki Kokosowe, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Truskawki, Mrożone Maliny, Bułka z Ziarnami, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Szczypiorek, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2512 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Orbitrek - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nieidealna2015
|