Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2015
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2816 kcal
|
Tłusz: 93,71g | Białk: 158,01g | Węglo: 335,34g.
Śniadanie: Banan, Awokado, Ogórek Kwaszony, Krakus Pasztet z Pieca, Tesco Chleb Razowy. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Cukier Brązowy, Banan, Jabłko. Obiad: Biedronka Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Oliwa z Oliwek, Knorr Sos 3 Pieprze, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Przekąski/Inne: Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Wedel Ptasie Mleczko, Banan, Oliwa z Oliwek, Biedronka Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Biedronka Lody Waniliowe z Sosem Wiśniowym i Wiśniami, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2414 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 24 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 36 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|