Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2015
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3000 kcal
|
Tłusz: 64,73g | Białk: 165,08g | Węglo: 445,07g.
Śniadanie: Kamis Chili Con Carne, Awokado, Banan, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Chleb Razowy. Lunch: Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Jabłko. Obiad: Dawtona Fasola Biała Konserwowa, Rolnik Buraczki Tarte, Krakus Ogórek Konserwowy, Pomidory, Knorr Sos Borowikowy, Cenos Kasza Pęczak Jęczmienny, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Przekąski/Inne: Banan, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Chleb Razowy, Pomarańcze, Kiwi, Winogrona, Granat, Banan, Kamis Chili Con Carne, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Powerade Powerade, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Banan, Łowicz Syrop Malinowy. więcej...
|
|
2486 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|