Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2015
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3084 kcal
|
Tłusz: 63,06g | Białk: 195,57g | Węglo: 460,64g.
Śniadanie: Winiary Kurczak w Ziołach Prowansalskich (Papirus), Tesco Chleb Razowy, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Banan, Awokado. Lunch: Banan, Banan, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Pudliszki Groszek Soczysty, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Winiary Kurczak w Ziołach Prowansalskich (Papirus). Przekąski/Inne: Banan, Master Drink (100% Amino Acids), Jabłko, Banan, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, SFD Quest Bar Lemon Cream Pie, Łowicz Syrop Malinowy, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży. więcej...
|
|
2568 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|