Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2015
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3043 kcal
|
Tłusz: 58,59g | Białk: 179,35g | Węglo: 476,60g.
Śniadanie: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Tesco Chleb Razowy, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Banan. Lunch: Banan, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. Przekąski/Inne: Łowicz Syrop Malinowy, ActivLab BCAA Xtra, Banan, Jabłko, SFD Quest Bar Lemon Cream Pie, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. więcej...
|
|
2539 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|