Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2015
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3284 kcal
|
Tłusz: 69,59g | Białk: 205,56g | Węglo: 451,42g.
Śniadanie: Chleb Razowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Banan, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth). Lunch: Banan, Banan, Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Zott Tzatziki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, ActivLab BCAA Xtra, Łowicz Syrop Malinowy, Bonduelle Groszek Konserwowy, Banan, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). więcej...
|
|
2743 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|