Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2015
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3070 kcal
|
Tłusz: 100,23g | Białk: 178,55g | Węglo: 362,50g.
Śniadanie: Almond Butter Crunchy So Good, Tesco Chleb Razowy, Banan, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Lunch: Jabłko, Tesco Sałatka Paryska, Ocet Balsamiczny, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Hortex Warzywa na Patelnie z Suszonymi Pomidorami, Knorr Sos 3 Pieprze, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Oliwa z Oliwek, Przyprawa do Steku KOTANYI, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu). Przekąski/Inne: Kupiec Crunchella, Piątnica Serek Wiejski, Milka Czekolada Mleczna, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Banan, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Milka Czekolada Mleczna, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Jabłko, Pączek z Dżemem. więcej...
|
|
2566 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 24 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 36 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|