Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2015
|
88,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1804 kcal
|
Tłusz: 84,20g | Białk: 72,74g | Węglo: 176,34g.
Śniadanie: Zott Jogurt Naturalny, Pomidory Koktajlowe, Sałata, Lidl Pieczywo Chrupkie, Jajko na Miękko. Lunch: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Fortuna Sok Warzywny 100%. Obiad: Pomarańcze, Piątnica Serek Wiejski, Sante Pasztet Sojowy z Pomidorami. Przekąski/Inne: Bigos, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren (z Ryżem Dzikim). więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Uff, już myślałem, że waga nie drgnie.
Moja dieta: odstawiłem pieczywo tradycyjne na rzecz chrupkiego i wafli kukurydzianych. Zasadniczo, jem bardzo dużo, ale zapycham się warzywami, sałatami, itp.
Do tego ćwiczenia w domu: pompki, przysiady, brzuszki, stepper, rozciąganie: od 2 do 3 razy w tygodniu. Niestety, ale tylko o 5. rano mogę :(
Do tego Taiji, styl Chen (bardzo dynamiczny, w zasadzie to Kung-Fu) raz w tygodniu.
Taiji ćwiczę od września (była przerwa w styczniu). Pozostałe ćwiczenia domowe dołożyłem w połowie lutego. Od tamtej pory dopiero teraz odnotowałem pierwszy spadek masy.
20 mar 15 przez użytkownika: bmariusz
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|