Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2015
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2719 kcal
|
Tłusz: 79,99g | Białk: 164,10g | Węglo: 337,82g.
Śniadanie: Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Banan, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, Tesco Chleb Razowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Tesco Sałatka Paryska, Jabłko, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Hortex Warzywa na Patelnię z Ziołami i Papryką, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kamis Kebab Shoarma. Przekąski/Inne: Kupiec Crunchella, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Milka Czekolada Mleczna, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Biedronka Lody Waniliowe z Sosem Wiśniowym i Wiśniami, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Pączek z Dżemem, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Banan. więcej...
|
|
2462 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 24 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|