Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2015
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2553 kcal
|
Tłusz: 58,89g | Białk: 154,19g | Węglo: 369,70g.
Śniadanie: Kamis Kebab Shoarma, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Tesco Chleb Razowy, Banan. Lunch: Jabłko, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy, Jabłko. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Lubella Makaron Kokardki, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Milka Czekolada Mleczna, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Granat, Kiwi, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Banan, Pomarańcze, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
2335 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 24 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 36 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|