Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2015
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3021 kcal
|
Tłusz: 62,63g | Białk: 173,88g | Węglo: 449,38g.
Śniadanie: Banan, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Tesco Chleb Razowy. Lunch: Banan, Kamis Kebab Shoarma, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kamis Kebab Shoarma. Przekąski/Inne: Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, SFD Extreme Longenergy Gel, Ocet Balsamiczny, Tesco Sałatka Paryska, Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. więcej...
|
|
2613 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|