Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2015
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2924 kcal
|
Tłusz: 57,18g | Białk: 156,26g | Węglo: 447,96g.
Śniadanie: Banan, Kamis Chili Con Carne, Tesco Chleb Razowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Cukier, Ogórki Konserwowe, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty, Biedronka Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Bonduelle Kukurydza Zlocista, Milka Czekolada Mleczna, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Mleko z 2% Tłuszczu, Granat, Winogrona, Kiwi, Mandarynki, Pomarańcze, Banan, Tesco Chleb Razowy, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Jabłko. więcej...
|
|
2444 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 24 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 36 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|