Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2023
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1571 kcal
|
Tłusz: 58,33g | Białk: 59,09g | Węglo: 206,02g.
Śniadanie: Miód, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Czosnek, Chałka. Lunch: Pomidory, Schab Gotowany, Biedronka Ryż Jaśminowy. Obiad: Pasztet Pieczony, Chałka, Dżemy i Konfitury, Żabka Hot Dog. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Rodzynki, Jabłko. więcej...
|
|
2929 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Kąpiel - 1 godzina, Zakupy - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 45 minut, Czytanie - 5 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|