|
...w święta bez liczenia kalorii... :)
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
3006 kcal
|
Tłusz: 60,31g | Białk: 177,68g | Węglo: 441,79g.
Śniadanie: Krakus Pasztet z Pieca, Sokołów Szynka Wieprzowa, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Społem Chleb Żytni Razowy. Lunch: Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczony Schab Wieprzowy, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Rolnik Pieczarki Marynowane, Krakus Ogórek Konserwowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pyzy Drożdżowe, Pieczone Białe Mięso z Indyka. Przekąski/Inne: Banan, Ocet Balsamiczny, Tesco Sałatka Madrycka, Jabłko, Banan, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2665 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|