|
Sezon świąteczny zakończony, teraz spokój do grudnia.
|
118 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2446 kcal
|
Tłusz: 117,07g | Białk: 108,60g | Węglo: 233,48g.
Śniadanie: Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Masło, Chleb Żytni, Lidl Margaryna Promienna Soleil, Chleb Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Lunch: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Lidl Margaryna Promienna Soleil. Obiad: Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Wawel Fresh & Fruity Galaretki z Nadzieniem, Tymbark Vega Prowansalskie Pola, Jabłka, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
3680 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
07 kwi 15 przez użytkownika: mraugorzata
|
07 kwi 15 przez użytkownika: Gosia77
|
Nie no,u mnie za chwilę zbliża się sezon urodzinowo-wyjazdowy :D
11 kwi 15 przez użytkownika: Pa_trycja
|
Ten to u mnie przez cały rok - rodzina jakoś słabo zorganizowana i urodziny porozrzucane bez sensu po całym roku. Tyle że mama z moim bratem się dogadali i w obrębie tygodnia mają urodziny.
14 kwi 15 przez użytkownika: ASMP07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|