Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2015
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3154 kcal
|
Tłusz: 63,49g | Białk: 187,33g | Węglo: 465,74g.
Śniadanie: Ogórek Kwaszony, Tesco Chleb Razowy, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Krakus Pasztet z Pieca, Banan. Lunch: Banan, Banan, Jabłko, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Bonduelle Kukurydza Zlocista, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Winiary Kurczak w Ziołach Prowansalskich (Papirus), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, SFD Quest Bar Lemon Cream Pie, Winiary Kurczak w Ziołach Prowansalskich (Papirus), Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki. więcej...
|
|
2591 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 13 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|