Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2015
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2966 kcal
|
Tłusz: 72,17g | Białk: 186,80g | Węglo: 394,42g.
Śniadanie: Ser Gouda, Banan, Krakus Pasztet z Pieca, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Chleb Razowy, Ogórek Kwaszony. Lunch: Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Jabłko. Obiad: Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Kamis Chili Con Carne. Przekąski/Inne: Marchewki, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Sałatka Paryska, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, Milka Czekolada Mleczna, Mazurek. więcej...
|
|
2646 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Zakupy - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 39 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|