Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2015
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2921 kcal
|
Tłusz: 53,45g | Białk: 190,61g | Węglo: 434,20g.
Śniadanie: Jabłko, Banan, Szynka Bauern (Wiejska Wędzona), Tesco Chleb Razowy, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Jajko. Lunch: Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Knorr Sos Borowikowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Indyka, Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Przekąski/Inne: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Granat, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Banan, Mandarynki, Kiwi, Pomarańcze, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Milka Czekolada Mleczna, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
2519 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 39 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 51 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|