Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2015
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3207 kcal
|
Tłusz: 70,53g | Białk: 201,71g | Węglo: 440,53g.
Śniadanie: Banan, Kamis Chili Con Carne, Tesco Chleb Razowy, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth). Lunch: Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, ryż dziki, ryż pełnoziarnisty, ryż naturalny, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Ryż Dziki , Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Kamis Kebab Shoarma. Przekąski/Inne: SFD Extreme Longenergy Gel, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, ryż dziki, ryż pełnoziarnisty, ryż naturalny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bonduelle Groszek Konserwowy. więcej...
|
|
2646 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Prace Domowe - 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|