Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2015
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1441 kcal
|
Tłusz: 30,09g | Białk: 83,00g | Węglo: 214,72g.
Śniadanie: Tesco Twaróg Chudy, Cukier, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Lunch: Jabłko, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Polędwica Sopocka, Ser Gouda, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Masło Ekstra. Obiad: Tasso Rurki Waflowe, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Cukier, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Lubella Makaron Świderki, Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą). Przekąski/Inne: Biedronka Mini Betini, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2962 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Siedzenie - 4 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|