Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2015
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2755 kcal
|
Tłusz: 59,06g | Białk: 184,68g | Węglo: 375,36g.
Śniadanie: Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Chleb Razowy, Piotr i Paweł Szynka Szwarzwaldzka. Lunch: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Jabłko, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Jabłko, Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Oliwa z Oliwek, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Przekąski/Inne: Bonduelle Groszek Konserwowy Tradycyjny, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Sałatka Madrycka, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Granat, Winogrona, Banan, Kiwi, Pomarańcze. więcej...
|
|
2410 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 39 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Zakupy - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 51 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|