Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 kwietnia 2015
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2854 kcal
|
Tłusz: 68,24g | Białk: 215,02g | Węglo: 354,75g.
Śniadanie: Banan, Oliwa z Oliwek, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, Jajko, Tesco Chleb Razowy, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth). Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Sałatka Paryska, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Trec Extreme Regenerate Gel, SFD Extreme Longenergy Gel, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Banan, Jabłko. więcej...
|
|
2786 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina i 30 minut, Bieganie - 10/kph - 18 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 42 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|