Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 kwietnia 2015
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2823 kcal
|
Tłusz: 82,67g | Białk: 191,11g | Węglo: 330,57g.
Śniadanie: Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Chleb Razowy, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona. Lunch: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Jabłko, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Wrap Tortilla Grilled, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Ocet Balsamiczny, Tesco Sałatka Madrycka, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mazurek, Jabłko. więcej...
|
|
2688 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Piłka Nożna - 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 39 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 6 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|