Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 kwietnia 2015
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2840 kcal
|
Tłusz: 73,89g | Białk: 186,95g | Węglo: 362,87g.
Śniadanie: Ogórek Kwaszony, Tesco Chleb Razowy, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Krakus Pasztet z Pieca. Lunch: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Jabłko, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Ogórek Kwaszony, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Jabłko. Przekąski/Inne: Tesco Łosoś Norweski Wędzony w Plastrach, Milka Czekolada Mleczna, Mleko z 2% Tłuszczu, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Sałatka Madrycka, Ocet Balsamiczny, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pomarańcze, Kiwi, Banan, Winogrona, Granat. więcej...
|
|
2578 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Zakupy - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 39 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 21 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|