Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 kwietnia 2015
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2825 kcal
|
Tłusz: 65,66g | Białk: 195,79g | Węglo: 369,96g.
Śniadanie: Krakus Pasztet z Pieca, Ogórek Kwaszony, Tesco Chleb Razowy, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Łosoś Norweski Wędzony w Plastrach. Lunch: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy, Jabłko. Obiad: Provitus Chrzan z Żurawiną, Sznura Surówka z Marchwi z Ananasem, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Extreme Adrenaline Gel, SFD Extreme Longenergy Gel, SFD Quest Bar Lemon Cream Pie, Bonduelle Groszek Konserwowy Tradycyjny, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan. więcej...
|
|
2605 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|