|
Tydzień w domu totalnie bez kontroli posiłków i bez specjalnej aktywności, luz i urlop.
|
116,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1824 kcal
|
Tłusz: 52,95g | Białk: 96,91g | Węglo: 245,62g.
Śniadanie: Sympathica Dżem Truskawkowy, Pilos Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni, Lidl Margaryna Promienna Soleil. Lunch: Konspol Pieczeń Drobiowa Staropolska, Chleb Żytni, Lidl Margaryna Promienna Soleil. Obiad: Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką), Tesco Surówka z Marchewki, Surówka z Białej Kapusty, Sałatka z Bukietem Warzyw (w tym Pomidory i/lub Marchewki), Mieszane Warzywa (Mrożone), Lidl Filet z Kurczaka, Wędzony Łosoś. Przekąski/Inne: Belvita Ciastka Zboża + Mleko, Tymbark Fruktajl Truskawka Banan, Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
3543 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 55 minut, Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|