|
60
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2386 kcal
|
Tłusz: 117,32g | Białk: 89,28g | Węglo: 267,96g.
Śniadanie: Banan, Zielone Oliwki (Marynowane, z Puszki lub Butelkowane), Jajko na Miękko, Czerwona Papryka, Ser Gouda, Lidl Bułka z Dynią. Lunch: Lody Czekoladowe, Kiwi, Czerwona Papryka, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Awokado. Obiad: Alpro Soya Mleko Sojowe, Oliwa z Oliwek, Melvit Mąka Żytnia Razowa, Cukinia, Jajko. Przekąski/Inne: Zielone Oliwki (Marynowane, z Puszki lub Butelkowane), Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Pomidory, Zott Jogurt Naturalny, Helio Płatki Migdałowe, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). więcej...
|
|
2023 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 21 minut, Orbitrek - 37 minut, Spacer - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|