Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2015
|
62,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1099 kcal
|
Tłusz: 23,60g | Białk: 31,58g | Węglo: 161,67g.
Śniadanie: Orzechy Włoskie, Rodzynki, Suszona Żurawina (Słodzona), Kupiec Płatki Jaglane, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Jabłko. Obiad: Czosnek, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, President Camembert Naturalny, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry, Cebule, Pomidory, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony). Przekąski/Inne: Somersby Piwo. więcej...
|
|
2244 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 19 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Siedzenie - 5 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|