Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 maja 2015
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3279 kcal
|
Tłusz: 70,83g | Białk: 210,79g | Węglo: 468,42g.
Śniadanie: Banan, Tesco Chleb Razowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno. Lunch: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kamis Kebab Shoarma, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Obiad: Biedronka Penne z Kurczakiem i ze Szpinakiem. Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Ogórek Małosolny, Ogórek Małosolny, Quest Nutrition Quest Bar Banana Nut Muffin, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, SFD Extreme Adrenaline Gel, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Sałatka Paryska, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2733 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 13 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|