Dziennik bethebestversionofme, 13 mar 24

A co robisz, unormowałaś cukier? A leki jakieś bierzesz? 

Na cukier nie biorę nic, stosuję post, 2 posiłki i wywaliłam wegle, nie do zera ale ograniczyłam mocno. Nie mam ciągu na słodkie i nie czuje że ciągle bym coś chciała jeść 😁 

To w sumie tak jak ja. Tylko, że mój cukier jeszcze w granicach 95-108 Ale wiadomo, nic odrazu  

💪 pierwsze 4kg zejdzie moment. chyba, że już węgle były relatywnie nisko (<150) 

Mój kilka dni temu 100-110 , dziś 4 dzień zmiany i cukier 94 💪 szybko na mnie zadziałało 😂 

klopsik1, a jak długo i ile węgli? 

węgle poniżej 50 dwa tygodnie ale u mnie efektu łoł nie będzie, bo ja praktycznie na dość niskich węglach jestem od dawna. Było nie więcej niż 100 zawsze miałam ciągoty w stronę LC/Keto. I jeszcze jedno ja już jestem po pięćdziesiątce i u mnie tak szybko się wszystko nie wyreguluje  

moim zdaniem, jeśli jest do 50 węgla i nadal nie śmiga to coś w diecie musi leżeć. np ilość posiłkow. to bardziej znaczące niż makro i proporcje. nigdy więcej niż 3. jeżeli czujesz aby jeść 3x dziennie (albo więcej) to coś gdzieś nie działa. bez względu na wiek 

oj byś się pan zdziwił jako pierwszy pożarty.. a nawet rozszarpany 😄🤭 

Posiłki jadam dwa (góra trzy). Ja nie schodzę z wysokich węgli pamiętaj. Więc to nie będzie takie spektakularne. Ale jest mały progress: dziś cukier na czczo 97. A waga cały czas constans +/-81 kg. 

a wysokie węgle to ile? ogólnie jaka proporcja BTW?