|
dlugi weekend 4-7 VI
|
91,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1889 kcal
|
Tłusz: 80,70g | Białk: 45,74g | Węglo: 255,62g.
Śniadanie: Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Kawa z Mlekiem, Sokołów Polędwica Sopocka. Lunch: Zwykłe Grzanki, Kukurydza, Pilos Twaróg Chudy, Oliwki, Oliwa z Oliwek, Szpinak, Profi Pasztet z Indyka, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie. Obiad: Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pomidorowa, Zupa Pomidorowa, Koral Lody Łaciate. Przekąski/Inne: Tastino Rurki z Kremem Czekoladowym, Banan, Tastino Rurki z Kremem Czekoladowym, Grycan Lody Bakaliowe, Gruszki. więcej...
|
|
3435 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|