|
;)
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2858 kcal
|
Tłusz: 133,78g | Białk: 127,36g | Węglo: 295,16g.
Śniadanie: Biedronka Zabielacz do Kawy, Miód, Cukier, Kawa (Rozpuszczalna), Herbata z Cukrem, Zott Jogobella Truskawka i Poziomka, Ser Gouda, Sokołów Kabanosy, Biedronka Bułka Grahamka. Lunch: Miód, Cukier, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna). Obiad: Zupa Pomidorowa z Ryżem, Kompot z Wiśni, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Sympathica Dżem Truskawkowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Sałatka Grecka, Koktajl Truskawkowy, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Lactima Ser Topiony Plastry, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska. więcej...
|
|
2527 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Wioślarstwo - 9 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|